Dos personas. Un propósito. Una sencilla práctica.
Comienza de manera sencilla.
Elige una persona.
Dos personas dispuestas a bajar el ritmo lo suficiente para encontrarse verdaderamente el uno al otro.
- No una multitud.
- No es una actuación.
- No es redes sociales.
DOS PERSONAS DISPUESTAS A CONECTAR INTENCIONALMENTE
Comienza con propósito.
Cada reunión comienza con intención. Un propósito compartido de escuchar, conectar, y estar presentes juntos.
El propósito puede ser:
El propósito le da sentido a la reunión
Practica estar presente
Una práctica sencilla de escucha, honestidad y presencia. La conexión se profundiza a través de la constancia.
Pequeñas prácticas crean conexión significativa
No subestimes la simplicidad.
La dinámica es intencionalmente sencilla para que pueda practicarse de forma constante y adaptarse naturalmente con el paso del tiempo.
La dinámica
Una práctica de 30 minutos
cómo abrimos — Recuerda el propósito
3 minutosAntes de comenzar, decide quién compartirá primero.
Cada reunión comienza con 3 minutos de silencio.
El silencio inicial crea un espacio para llegar, bajar el ritmo y recordar por qué se están reuniendo.
cómo nos reunimos — Práctica de la presencia
24 minutosHay dos formas de reunirse. La mayoría de las personas comienzan con la reunión guiada, que ofrece una estructura sencilla para familiarizarse con la práctica.
Con el tiempo, es posible que pases naturalmente a la reunión abierta, permitiendo que la estructura se suavice mientras continúas respetando los mismos principios.
The practice can also be shared in a small group through the Group Gather, following the same principles together.
Reunión guiada
6 compartires — 4min. cada unoDespués del silencio de apertura, cada persona se turna para compartir y escuchar. Cada persona comparte tres veces, durante 4 minutos cada una.
La persona que comienza comparte una intención sencilla para el tiempo, luego habla honestamente desde lo que está presente. Cuando el tiempo termina, quien escucha simplemente dice: "Se acabó el tiempo", o hace sonar una campana suave.
Después la otra persona comparte.
El proceso continúa hasta que cada persona haya tenido tres turnos.
No es necesario llenar los cuatro minutos completos. Si surge el silencio, acógelo. Es parte de la práctica.
Una persona habla. Una persona escucha.
Reunión abierta
Estructura más ligeraA medida que la práctica se vuelve más familiar, ya no es necesario seguir la estructura tan estrictamente.
En lugar de alternar según el temporizador, permite que la conversación se desarrolle de forma natural mientras continúas respetando los mismos principios y el propósito compartido.
La estructura se suaviza. La práctica sigue siendo la misma.
Reunión Grupal
3+ PersonasTwoGather también se puede practicar en grupos pequeños. Se le da espacio a una persona para hablar mientras el grupo sigue los mismos principios.
Una persona habla. El grupo escucha.
como cerramos — Reconocimiento
3 minutosCada reunión termina con 3 minutos de silencia.
Este silencio de cierre le da tiempo a la experiencia para asentarse. Es una forma de honrar el espacio, la conexión y el tiempo compartido juntos.
Si hay algo que decir —un agradecimiento, una apreciación o un simple reconocimiento— puede compartirse brevemente.
Entonces, la reunión está completa.
¿Listo para comenzar?
El "compañero de la reunión" incluye todo lo que necesitas para experimentar la práctica:
- Un temporizador guiado
- Sugerencias simples
- Un espacio dedicado para reunirse
Las opciones de tiempo flexible permiten que el encuentro encaje de forma natural en su tiempo juntos
La práctica
Una guía para la presencia
-
✓ Recordamos nuestro propósito.
Estamos aquí para conectar y estar presentes.
-
✓ Escuchamos.
No interrumpimos, arreglamos o aconsejamos.
-
✓ Hablamos honestamente.
Compartimos lo que es verdad para nosotros.
-
✓ Hablamos por y sobre nosotros mismos.
Compartimos desde nuestra propia experiencia.
-
✓ Nos mantenemos presentes.
Regresamos a lo que está aquí y ahora.
-
✓ Le damos la bienvenida la silencio.
No necesitamos llenar cada momento.
-
✓ Honramos el espacio.
Damos nuestra atención completa.
Permite el espacio
Gran parte de la práctica es aprender a hacer espacio para lo que está aquí.
En lugar de reaccionar, arreglar o defender, aprendemos a pausar, escuchar y permitir que el momento se desenvuelva.
Práctica de los participantes:
La conexión se profundiza cuando las personas son bienvenidas tal como son.
Cuando se les da a las personas espacio para ser escuchadas, la claridad a menudo surge por sí sola.
Reflexión honesta
La práctica nos invita a ser curiosos acerca de nuestra propia experiencia.
En lugar de mirar primero a las circunstancias externas, gentilmente dirigimos nuestra atención hacia nuestro interior.
Preguntas que puedes hacerte:
- ¿Qué estoy sintiendo en este momento?
- ¿Qué historia me estoy contando a mí mismo?
- ¿A qué estoy reaccionando?
- ¿Puedo permanecer presente sin ponerme a la defensiva?
- ¿Puedo escuchar sin la necesidad de tener razón?
- ¿Qué es lo que realmente quiero?
La meta no es encontrar la respuesta correcta.
La meta es la conciencia, la honestidad y la presencia.
Group Gather Format
Una práctica, tres invitaciones
La invitación de 7 días
Una introducción gentil a la conexión intencional.
La Invitación de 7 días introduce el ritmo de TwoGather a través del propósito, la presencia, la escucha, la honestidad, el silencio y el reconocimiento. Juntas, estas prácticas sencillas se convierten en una nueva forma de encontrarse con otra persona.
La integración de 21 días
Un viaje guiado para vivir la práctica.
La Integración de 21 días ayuda a que la práctica pase de ser algo que hacemos a convertirse en una forma de encontrarnos a nosotros mismos, a los demás y a la vida cotidiana. A lo largo de veintiún días, el proceso se profundiza hasta convertirse en una forma de ser.
Reunión semanal
Una reflexión semanal para ayudar a mantener viva la práctica.
Ya sea que estés empezando o que lleves años practicando, cada reflexión ofrece un recordatorio sencillo para bajar el ritmo, mantenerte presente y recordar lo que más importa. Historias. Reflexiones. Prácticas. Recordatorios amables para seguir reuniéndonos.